BODY RECOMPOSITION
BODY RECOMPOSITION
Se trata de una nueva clase basada en la metodología de CrossFit combinada con diferentes métodos de entrenamiento ya existentes, cuyo objetivo principal es potenciar diferentes adaptaciones musculares, enfocadas principalmente en contracciones resistidas, sin dejar de lado la mejora de nuestro fitness
Se llevarán a cabo ejercicios que NO requieren gran estimulación de nuestro sistema nervioso, como levantamientos olímpicos o ejercicios de grandes contracciones isométricas como por ejemplo en ejercicios gimnásticos.
Se trata de una nueva clase basada en la metodología de CrossFit combinada con diferentes métodos de entrenamiento ya existentes, cuyo objetivo principal es potenciar diferentes adaptaciones musculares, enfocadas principalmente en contracciones resistidas, sin dejar de lado la mejora de nuestro fitness
Se llevarán a cabo ejercicios que NO requieren gran estimulación de nuestro sistema nervioso, como levantamientos olímpicos o ejercicios de grandes contracciones isométricas como por ejemplo en ejercicios gimnásticos.
Se dará prioridad a ejercicios más específicos y analíticos para el objetivo de la clase. Es decir, ejercicios explosivos que requieren una buena y compleja técnica y una gran concentración serán sustituidos por contracciones con mayor tiempo bajo tensión (fuerzas aplicadas sobre la musculatura) ejecutadas a una velocidad menor y fuerzas externas, incluyendo “desconexión” muscular, provocando desencadenantes metabólicos propios del proceso de hipertrofia, como el incremento de la fracción sarcoplasmática , adaptaciones periféricas que ocurren en el músculo y mejoras en el tipo de fibra, la inervación de las mismas, un aumento del contenido mitocondrial y todo con una marcada trasferencia para nuestro deporte. En definitiva en body recomp dejaremos de lado la mayoría de ejercicios de halterofilia y algunos gimnásticos, para sustituirlos por otros, algunos más analíticos, que nos ayuden a conseguir ese último fin que consiste en conseguir el aspecto que buscas, sin sufrir a diario haciendo entrenos cardiovasculares. Pero disfrutando tanto como en CrossFit.
A veces, el estar en forma, sano y con un buen estado del fitness está reñido con el físico que deseamos. Con esta planificación intentaremos tener un equilibrio entre la estética y la salud, buscando una armonía entre nuestro aumento de tejido muscular y diferentes parámetros de salud, además de la prevención de lesiones.
Se dará prioridad a ejercicios más específicos y analíticos para el objetivo de la clase. Es decir, ejercicios explosivos que requieren una buena y compleja técnica y una gran concentración serán sustituidos por contracciones con mayor tiempo bajo tensión (fuerzas aplicadas sobre la musculatura) ejecutadas a una velocidad menor y fuerzas externas, incluyendo “desconexión” muscular, provocando desencadenantes metabólicos propios del proceso de hipertrofia, como el incremento de la fracción sarcoplasmática , adaptaciones periféricas que ocurren en el músculo y mejoras en el tipo de fibra, la inervación de las mismas, un aumento del contenido mitocondrial y todo con una marcada trasferencia para nuestro deporte.
En definitiva en body recomp dejaremos de lado la mayoría de ejercicios de halterofilia y algunos gimnásticos, para sustituirlos por otros, algunos más analíticos, que nos ayuden a conseguir ese último fin que consiste en conseguir el aspecto que buscas, sin sufrir a diario haciendo entrenos cardiovasculares. Pero disfrutando tanto como en CrossFit.
A veces, el estar en forma, sano y con un buen estado del fitness está reñido con el físico que deseamos. Con esta planificación intentaremos tener un equilibrio entre la estética y la salud, buscando una armonía entre nuestro aumento de tejido muscular y diferentes parámetros de salud, además de la prevención de lesiones.