ALEJANDRO OCAÑA
DIRECTOR TÉCNICO Y HEAD COACH
«Si lo tienes todo bajo control, significa que no te estás moviendo lo suficientemente rápido»
Mario Andretti
ALEJANDRO OCAÑA
ALEJANDRO OCAÑA
DIRECTOR TÉCNICO Y HEAD COACH
«Si lo tienes todo bajo control, significa que no te estás moviendo lo suficientemente rápido»
Mario Andretti
Escríbeme por redes sociales
Si prefieres, puedes contactar conmigo a través de mis perfiles sociales. Responderé a tu mensaje lo antes posible.
Desde muy pequeño empezó a interesarme el ejercicio físico, a los 15 años ya leía sobre fisiología del entrenamiento, me interesaba saber como nuestro cuerpo reacciona ante el estrés mecánico provocado por el ejercicio, o como a través de la periodización del entreno manipulamos nuestras adaptaciones con el fin de
conseguir nuestro propósito, me preocupaba perder el tiempo pudiendo hacer más al mismo tiempo. Practiqué Rugby, Boxeo y Taekwondo, luego Natación, pero empecé a disfrutar del deporte y del alto rendimiento con la gimnasia artística, a la que me estuve dedicando durante 8 años, 7 de ellos con gran devoción.
Actualmente me dedico a Crossfit competitivo de manera profesional, alcanzando el puesto 104 del mundo, 31 de Europa, y un top 7 de España, a la vez sigo ampliando mis conocimientos cada día con el objetivo de trasmitírselos a mi equipo y todos mis alumnos. Me apasiona escribir programas de entrenamiento que se alineen con todos los aspectos adherentes al día a día para que así puedan maximizar su crecimiento dentro y fuera del lugar de entreno. Me entusiasma el momento en el que cualquier alumno consigue su objetivo, su pequeño o gran paso, esto hace que merezca la pena todo el tiempo que invierto cada día en seguir ampliando mis conocimientos.
Es ayudarte gracias a mis conocimientos, experiencia y motivación que he ido adquiriendo durante años a través de mi formación y experiencia, para estrecharte el camino todo lo posible entre tu estado actual y el objetivo que quieres cumplir.
Ayudo a mis alumnos no solo a ponerse en forma, sino a vivir un estilo de vida diferente y entender cómo funciona su cuerpo. Sobre todo a saber qué necesitan para progresar y asegurar esos progresos. Es muy sencillo, cada entrenamiento y cada comida cuentan y si uno entiende lo que hace, empezará a disfrutar de ello, siendo su forma de vida. Al igual que sabes cuánto consume tu coche, es fundamental que sepas lo que necesita tu cuerpo.
Intento trasmitirte la experiencia y el aprendizaje que he adquirido a lo largo de mi vida.
Mi meta está en mejorar día a día y el ver los progresos de los atletas que están conmigo, esta es sin duda una de las mayores satisfacciones para mí.
- Fundador y director técnico de GRIP CrossFit.
- Colaboración divulgativa en el CAR (centro de alto rendimiento) de Barcelonat.
- Atleta de la Real Federación Española de gimnasia – RFE
- Preparador físico CSCS certificado por la NSCA
- Exercise physiologist – American College of Sports Medicine (ACSM)
- Certificación de especialista en Alto Rendimiento – EXOS
- Máster de alto rendimiento rendimiento, fuerza y acondicionamiento físico – Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM)
- Especializado en Biomecánica aplicada y valoración funcional.
- Especializado en Prevención y rehabilitación de lesiones.
- Formación permanente en alto rendimiento deportivo. Sport Scientist – Universidad Europea.
- CCP OPEX Fitness.
- CrossFit CF-L1.
- Gymnastics Foundations Certification – NCCP
- Nutrición clínica y deportiva – Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM)
- Análisis cinemático de la halterofilia.
- Entrenador nacional de atletismo – ENE
- Divulgador web deportivo desde el 2013.
- Head Coach – REEBOK sport club.
- Head Coach – Crossfit Blackside.
- 1er Simposio Mexicano de Antropometría y Composición Corporal (SIMACC) por Francisco Holway
- El entrenamiento de la fuerza para niños y jóvenes: pautas para su desarrollo por Juan José González-Badillo
- Movilización Miofascial para el entrenamiento y la mejora del rendimiento de élite 2016
- II Jornada Deporte y Salud Raquel Blasco
- Ayudas ergogénicas en deportistas de resistencia aeróbica un enfoque práctico por J.Lopez Chicharro
- Biología molecular aplicada al ejercicio físico por Amelia Guadalupe-Grau
- Ciclo menstrual y rendimiento físico por Javier Alonso Serrano
- Bases fisiológicas del entrenamiento y el Rendimiento en atletas máster J.Lopez Chicharro
- Economía de carrera Biomecánica, Fisiología y Entrenamiento para su mejora J.Lopez Chicharro
- Efectos de los estiramientos sobre el rendimiento físico. Fuerza, lesiones y rendimiento por Daniel Blanco
- Ejercicio físico y salud ósea en edades tempranas. J.Lopez Chicharro
- El calentamiento. Características y efectos sobre el rendimiento físico y la salud Daniel Blanco
- Genética aplicada a entrenamiento, nutrición y lesiones
- Absolute speed and conditioning EXOS 2020
- Estrés oxidativo y radicales libres en el ejercicio suplementación con antioxidantes y biología molecular Carlos Henríquez
- Fisiología del Entrenamiento de los Músculos Respiratorios J.Lopez Chicharro
- Fisiología del entrenamiento Concurrente J.Lopez Chicharro
- Entrenamiento concurrente: Fisiología y consideraciones prácticas 2ª EDICIÓN
- Fundamentos fisiológicos del entrenamiento en ayunas J.Lopez Chicharro
- Fundamentos fisiológicos del entrenamiento en ayunas J.Lopez Chicharro
- I Simposio de Avances en Fisiología del Ejercicio J.Lopez Chicharro
- Jornada de actualización en Rendimiento Deportivo 2015 por Iñigo Mujika y colegas
- Jornadas sobre Medicina del Deporte y deporte de Alto Nivel del Comite Olímpico Español 2011
- Preparación mental para el Máximo Rendimiento Jose Luis Pardo
- Nutrición en el Deporte y Ayudas Ergogénicas por Raquel Blasco
- Nuevas Tendencias en Recuperación en deporte de élite por Dr. Julio Calleja
- Ayudas ergogénicas en deportistas de resistencia aeróbica: un enfoque práctico (2ª ed.)
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Desde muy pequeño empezó a interesarme el ejercicio físico, a los 15 años ya leía sobre fisiología del entrenamiento, me interesaba saber como nuestro cuerpo reacciona ante el estrés mecánico provocado por el ejercicio, o como a través de la periodización del entreno manipulamos nuestras adaptaciones con el fin de conseguir nuestro propósito, me preocupaba perder el tiempo pudiendo hacer más al mismo tiempo. Practiqué Rugby, Boxeo y Taekwondo, luego Natación, pero empecé a disfrutar del deporte y del alto rendimiento con la gimnasia artística, a la que me estuve dedicando durante 8 años, 7 de ellos con gran devoción.
Actualmente me dedico a Crossfit competitivo de manera profesional, alcanzando el puesto 104 del mundo, 31 de Europa, y un top 7 de España, a la vez sigo ampliando mis conocimientos cada día con el objetivo de trasmitírselos a mi equipo y todos mis alumnos. Me apasiona escribir programas de entrenamiento que se alineen con todos los aspectos adherentes al día a día para que así puedan maximizar su crecimiento dentro y fuera del lugar de entreno. Me entusiasma el momento en el que cualquier alumno consigue su objetivo, su pequeño o gran paso, esto hace que merezca la pena todo el tiempo que invierto cada día en seguir ampliando mis conocimientos.
Es ayudarte gracias a mis conocimientos, experiencia y motivación que he ido adquiriendo durante años a través de mi formación y experiencia, para estrecharte el camino todo lo posible entre tu estado actual y el objetivo que quieres cumplir.
Ayudo a mis alumnos no solo a ponerse en forma, sino a vivir un estilo de vida diferente y entender cómo funciona su cuerpo. Sobre todo a saber qué necesitan para progresar y asegurar esos progresos. Es muy sencillo, cada entrenamiento y cada comida cuentan y si uno entiende lo que hace, empezará a disfrutar de ello, siendo su forma de vida. Al igual que sabes cuánto consume tu coche, es fundamental que sepas lo que necesita tu cuerpo.
Intento trasmitirte la experiencia y el aprendizaje que he adquirido a lo largo de mi vida.
Mi meta está en mejorar día a día y el ver los progresos de los atletas que están conmigo, esta es sin duda una de las mayores satisfacciones para mí.
• Fundador y director técnico de GRIP CrossFit.
• Colaboración divulgativa en el CAR (centro de alto rendimiento) de Barcelonat.
• Atleta de la Real Federación Española de gimnasia – RFE
• Preparador físico CSCS certificado por la NSCA
• Exercise physiologist – American College of Sports Medicine (ACSM)
• Certificación de especialista en Alto Rendimiento – EXOS
• Máster de alto rendimiento rendimiento, fuerza y acondicionamiento físico – Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM)
• Especializado en Biomecánica aplicada y valoración funcional.
• Especializado en Prevención y rehabilitación de lesiones.
• Formación permanente en alto rendimiento deportivo. Sport Scientist – Universidad Europea.
• CCP OPEX Fitness.
• CrossFit CF-L1
• Gymnastics Foundations Certification – NCCP
• Nutrición clínica y deportiva – Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM)
• Análisis cinemático de la halterofilia.
• Entrenador nacional de atletismo – ENE
• Divulgador web deportivo desde el 2013
• Head Coach – REEBOK sport club
• Head Coach – CrossFit Blackside
- 1er Simposio Mexicano de Antropometría y Composición Corporal (SIMACC) por Francisco Holway
- El entrenamiento de la fuerza para niños y jóvenes: pautas para su desarrollo por Juan José González-Badillo
- Movilización Miofascial para el entrenamiento y la mejora del rendimiento de élite 2016
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- Ayudas ergogénicas en deportistas de resistencia aeróbica un enfoque práctico por J.Lopez Chicharro
- Biología molecular aplicada al ejercicio físico por Amelia Guadalupe-Grau
- Ciclo menstrual y rendimiento físico por Javier Alonso Serrano
- Bases fisiológicas del entrenamiento y el Rendimiento en atletas máster J.Lopez Chicharro
- Economía de carrera Biomecánica, Fisiología y Entrenamiento para su mejora J.Lopez Chicharro
- Efectos de los estiramientos sobre el rendimiento físico. Fuerza, lesiones y rendimiento por Daniel Blanco
- Ejercicio físico y salud ósea en edades tempranas. J.Lopez Chicharro
- El calentamiento. Características y efectos sobre el rendimiento físico y la salud Daniel Blanco
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- Fundamentos fisiológicos del entrenamiento en ayunas J.Lopez Chicharro
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