Project Description

ALEJANDRO OCAÑA

HEAD COACH

«Si lo tienes todo bajo control, significa que no te estás moviendo lo suficientemente rápido»

Mario Andretti

ALEJANDRO OCAÑA

ALEJANDRO OCAÑA

HEAD COACH

«Si lo tienes todo bajo control, significa que no te estás moviendo lo suficientemente rápido»

Mario Andretti

Escríbeme por redes sociales

Si prefieres, puedes contactar conmigo a través de mis perfiles sociales. Responderé a tu mensaje lo antes posible.

Soy Alejando Ocaña. Estudié en la NSCA para Preparador Físico CSCS.

El principal lema de la NSCA es «Bridging the gap between science and application» (reduciendo la distancia entre la ciencia y su aplicación), su compromiso es el de contribuir a que la labor de entrenadores/preparadores físicos se ajuste lo máximo posible a los avances científicos y a los últimos estándares de calidad, rendimiento y seguridad.

Posteriormente, me he especializado en Nutrición clínica/deportiva en la cual empecé a indagar sobre diferentes campos, todos relacionados con el alto rendimiento, lo que me ayudo a ampliar mis conocimientos sobre nutrición, distintas metodologías de entreno y su aplicación.

Durante toda mi vida me ha encantado el deporte, he practicado Pádel, Tenis, Rugby, hubo una época que practique Boxeo y el Taekwondo, luego Natación, pero empecé a disfrutar del deporte y del alto rendimiento con la gimnasia artística, a la que me estuve dedicando durante años con gran entusiasmo.

A día de hoy, me dedico a Crossfit competitivo de manera profesional, a la vez que sigo ampliando mis conocimientos con el objetivo de trasmitírselos a mis atletas. Me apasiona entrenar a atletas que buscan competir a cualquier nivel y escribir programas que se alineen con todos los aspectos de la vida del atleta para que así pueda maximizar su crecimiento dentro y fuera del lugar de entreno.

Me apasiona el momento en el que el atleta consigue su objetivo, su pequeño o gran paso.

Es ayudarte gracias a mis conocimientos, experiencia y motivación que he ido adquiriendo durante años a través de mi formación y experiencia, para estrecharte el camino todo lo posible entre tu estado actual y el objetivo que quieres cumplir.

Ayudo a mis alumnos no solo a ponerse en forma, sino a vivir un estilo de vida diferente y entender cómo funciona su cuerpo. Sobre todo a saber qué necesitan para progresar y asegurar esos progresos. Es muy sencillo, cada entrenamiento y cada comida cuentan y si uno entiende lo que hace, empezará a disfrutar de ello, siendo su forma de vida. Al igual que sabes cuánto consume tu coche, es fundamental que sepas lo que necesita tu cuerpo.

Intento trasmitirte la experiencia y el aprendizaje que he adquirido a lo largo de mi vida.

Mi meta está en mejorar día a día y el ver los progresos de los atletas que están conmigo, esta es sin duda una de las mayores satisfacciones para mí.

  • Certificación de especialista en alto rendimiento – EXOS
  • Máster de alto rendimiento – UEM
  • Máster en rendimiento deportivo – UCAM
  • Crossfit CF-L1
  • Gymnastics foundations certification NCCP
  • Maestría en nutrición clínica/deportiva
  • Análisis cinemático de la halterofilia
  • Entrenador nacional de atletismo – ene
  • Atleta de la real federación española de gimnasia RFE
  • Head coach GRIP crossfit
  • Colaboración divulgativa en el car (CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO) Sant Cugat – Barcelona
  • Colaboración divulgativa en diversas revistas de ciencia
  • RCP y DESA de la SEMICYUC
  • 1er Simposio Mexicano de Antropometría y Composición Corporal (SIMACC) por Francisco Holway
  • El entrenamiento de la fuerza para niños y jóvenes: pautas para su desarrollo por Juan José González-Badillo
  • Movilización Miofascial para el entrenamiento y la mejora del rendimiento de élite 2016
  • II Jornada Deporte y Salud Raquel Blasco
  • Ayudas ergogénicas en deportistas de resistencia aeróbica un enfoque práctico por J.Lopez Chicharro
  • Biología molecular aplicada al ejercicio físico por Amelia Guadalupe-Grau
  • Ciclo menstrual y rendimiento físico por Javier Alonso Serrano
  • Bases fisiológicas del entrenamiento y el Rendimiento en atletas máster J.Lopez Chicharro
  • Economía de carrera Biomecánica, Fisiología y Entrenamiento para su mejora J.Lopez Chicharro
  • Efectos de los estiramientos sobre el rendimiento físico. Fuerza, lesiones y rendimiento por Daniel Blanco
  • Ejercicio físico y salud ósea en edades tempranas. J.Lopez Chicharro
  • El calentamiento. Características y efectos sobre el rendimiento físico y la salud Daniel Blanco
  • Genética aplicada a entrenamiento, nutrición y lesiones
  • Absolute speed and conditioning EXOS 2020
  • Estrés oxidativo y radicales libres en el ejercicio suplementación con antioxidantes y biología molecular Carlos Henríquez
  • Fisiología del Entrenamiento de los Músculos Respiratorios J.Lopez Chicharro
  • Fisiología del entrenamiento Concurrente J.Lopez Chicharro
  • Entrenamiento concurrente: Fisiología y consideraciones prácticas 2ª EDICIÓN
  • Fundamentos fisiológicos del entrenamiento en ayunas J.Lopez Chicharro
  • Fundamentos fisiológicos del entrenamiento en ayunas J.Lopez Chicharro
  • I Simposio de Avances en Fisiología del Ejercicio J.Lopez Chicharro
  • Jornada de actualización en Rendimiento Deportivo 2015 por Iñigo Mujika y colegas
  • Jornadas sobre Medicina del Deporte y deporte de Alto Nivel del Comite Olímpico Español 2011
  • Preparación mental para el Máximo Rendimiento Jose Luis Pardo
  • Nutrición en el Deporte y Ayudas Ergogénicas por Raquel Blasco
  • Nuevas Tendencias en Recuperación en deporte de élite por Dr. Julio Calleja
  • Ayudas ergogénicas en deportistas de resistencia aeróbica: un enfoque práctico (2ª ed.)

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Si prefieres, puedes contactar conmigo a través de mis perfiles sociales. Responderé a tu mensaje lo antes posible.

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Soy Alejando Ocaña. Estudié en la NSCA para Preparador Físico CSCS.

El principal lema de la NSCA es «Bridging the gap between science and application» (reduciendo la distancia entre la ciencia y su aplicación), su compromiso es el de contribuir a que la labor de entrenadores/preparadores físicos se ajuste lo máximo posible a los avances científicos y a los últimos estándares de calidad, rendimiento y seguridad.

Posteriormente, me he especializado en Nutrición clínica/deportiva en la cual empecé a indagar sobre diferentes campos, todos relacionados con el alto rendimiento, lo que me ayudo a ampliar mis conocimientos sobre nutrición, distintas metodologías de entreno y su aplicación.

Durante toda mi vida me ha encantado el deporte, he practicado Pádel, Tenis, Rugby, hubo una época que practique Boxeo y el Taekwondo, luego Natación, pero empecé a disfrutar del deporte y del alto rendimiento con la gimnasia artística, a la que me estuve dedicando durante años con gran entusiasmo.

A día de hoy, me dedico a Crossfit competitivo de manera profesional, a la vez que sigo ampliando mis conocimientos con el objetivo de trasmitírselos a mis atletas. Me apasiona entrenar a atletas que buscan competir a cualquier nivel y escribir programas que se alineen con todos los aspectos de la vida del atleta para que así pueda maximizar su crecimiento dentro y fuera del lugar de entreno.

Me apasiona el momento en el que el atleta consigue su objetivo, su pequeño o gran paso.

  1. Es ayudarte gracias a mis conocimientos, experiencia y motivación que he ido adquiriendo durante años a través de mi formación y experiencia, para estrecharte el camino todo lo posible entre tu estado actual y el objetivo que quieres cumplir.
  2. Ayudo a mis alumnos no solo a ponerse en forma, sino a vivir un estilo de vida diferente y entender cómo funciona su cuerpo. Sobre todo a saber qué necesitan para progresar y asegurar esos progresos. Es muy sencillo, cada entrenamiento y cada comida cuentan y si uno entiende lo que hace, empezará a disfrutar de ello, siendo su forma de vida. Al igual que sabes cuánto consume tu coche, es fundamental que sepas lo que necesita tu cuerpo.
  3. Intento trasmitirte la experiencia y el aprendizaje que he adquirido a lo largo de mi vida.
  4. Mi meta está en mejorar día a día y el ver los progresos de los atletas que están conmigo, esta es sin duda una de las mayores satisfacciones para mí.
  • Certificación de especialista en alto rendimiento – EXOS
  • Máster de alto rendimiento – UEM
  • Máster en rendimiento deportivo – UCAM
  • Crossfit CF-L1
  • Gymnastics foundations certification NCCP
  • Maestría en nutrición clínica/deportiva
  • Análisis cinemático de la halterofilia
  • Entrenador nacional de atletismo – ene
  • Atleta de la real federación española de gimnasia RFE
  • Head coach GRIP crossfit
  • Colaboración divulgativa en el car (centro de alto rendimiento) de Barcelona
  • Colaboración divulgativa en diversas revistas de ciencia
  • RCP y DESA de la SEMICYUC
  • 1er Simposio Mexicano de Antropometría y Composición Corporal (SIMACC) por Francisco Holway
  • El entrenamiento de la fuerza para niños y jóvenes: pautas para su desarrollo por Juan José González-Badillo
  • Movilización Miofascial para el entrenamiento y la mejora del rendimiento de élite 2016
  • II Jornada Deporte y Salud Raquel Blasco
  • Ayudas ergogénicas en deportistas de resistencia aeróbica un enfoque práctico por J.Lopez Chicharro
  • Biología molecular aplicada al ejercicio físico por Amelia Guadalupe-Grau
  • Ciclo menstrual y rendimiento físico por Javier Alonso Serrano
  • Bases fisiológicas del entrenamiento y el Rendimiento en atletas máster J.Lopez Chicharro
  • Economía de carrera Biomecánica, Fisiología y Entrenamiento para su mejora J.Lopez Chicharro
  • Efectos de los estiramientos sobre el rendimiento físico. Fuerza, lesiones y rendimiento por Daniel Blanco
  • Ejercicio físico y salud ósea en edades tempranas. J.Lopez Chicharro
  • El calentamiento. Características y efectos sobre el rendimiento físico y la salud Daniel Blanco
  • Genética aplicada a entrenamiento, nutrición y lesiones
  • Absolute speed and conditioning EXOS 2020
  • Estrés oxidativo y radicales libres en el ejercicio suplementación con antioxidantes y biología molecular Carlos Henríquez
  • Fisiología del Entrenamiento de los Músculos Respiratorios J.Lopez Chicharro
  • Fisiología del entrenamiento Concurrente J.Lopez Chicharro
  • Entrenamiento concurrente: Fisiología y consideraciones prácticas 2ª EDICIÓN
  • Fundamentos fisiológicos del entrenamiento en ayunas J.Lopez Chicharro
  • Fundamentos fisiológicos del entrenamiento en ayunas J.Lopez Chicharro
  • I Simposio de Avances en Fisiología del Ejercicio J.Lopez Chicharro
  • Jornada de actualización en Rendimiento Deportivo 2015 por Iñigo Mujika y colegas
  • Jornadas sobre Medicina del Deporte y deporte de Alto Nivel del Comite Olímpico Español 2011
  • Preparación mental para el Máximo Rendimiento Jose Luis Pardo
  • Nutrición en el Deporte y Ayudas Ergogénicas por Raquel Blasco
  • Nuevas Tendencias en Recuperación en deporte de élite por Dr. Julio Calleja
  • Ayudas ergogénicas en deportistas de resistencia aeróbica: un enfoque práctico (2ª ed.)